連載 ⑩　スポーツで体を壊さないために親ができる心がけとは？【子どもロコモを考える】

前回に引き続き、

スポーツで身体を壊さないため親御さんにできる事を紹介します。

スポーツで身体を壊さないため親御さんにできる事

単刀直入に言えば

「医療機関に頼るハードルを下げる」ことです。

子どもを思う親御さんほど、「自分の力で子どもを良くしてあげたい」と意気込んでしまいます。

これ自体は悪い考えではありませんが、子どもの身体に襲いかかるスポーツ障害は状態や原因の判断が難しい傷病です。

安静が大切か、運動が大切か、ストレッチが必要か、トレーニングが必要か。

これはその子の状態、環境、チームの競技レベルによって判断が変わります。

この判断こそが専門家の仕事です。

どんなに知識を身につけても、医療現場で経験を積んでいない親御さんが判断するのは危険です。

この様な時にご家庭でできることは「念のため早めに専門家に相談すること」です。

子どもの心身に起きた負荷のサイン

子どもの身体に現れる痛みには、子どもの心身に起きた負荷の“サイン”です。しかし、このサインが必ずしも検査で可視化できるわけではありません。大切なのは、この“サイン”が現れた時に、念のためと専門家に診てもらう事です。

また、それと同時に“休息を取る”という選択を、選択肢に入れる事です。

この２点がとても大切です。

スポーツでレベルアップするにはトレーニングの積み重ねは必要不可欠です。しかし子どもに現れた“サイン”を無視して行うことは、後々の大怪我やモチベーションの低下、ドロップアウトに繋がりかねません。

「どうしたの？何かあった？」

「どこか痛い？体調が悪い？」

そう投げかけ子どもの言葉を待ってあげてください。

「念のため、先生に診てもらって来ようか！」

と何かあった際に、頼れる対象がいることを子どもに示してあげることが大切です。

スポーツ障害やケガは、どんなに予防をしていても、事前に対応していても起きる時は起きてしまいます。しかし、日頃から医療機関に頼るハードルを下げ、子ども自身頼れる大人が居ることを知っていれば、ケガをきっかけにスポーツを行う心、頑張る心が折れてしまう事は防げます。

親子で試していただきたいこと

全国地域育整協会では、週末明け月曜日に、親子で行うセルフチェックを推奨しています。

「どこか押して痛いところない？」

「動いていて痛いところない？」

「曲げ伸ばししていて痛いところない？」

「寝起きや疲労感はどう？」

「身体硬くなってない？」

と互いに確かめ合って、何かあれば

地域の病院、接骨院の先生の所行こう！

と習慣にしてあげてください。

この習慣が子どもの身体、心を守る環境づくりに繋がります。

執筆者

有限会社　ユ・アース　代表取締役／一般社団法人　全国地域育整協会　代表理事／安川接骨院グループ　総院長

安川　元也

（やすかわ　げんや）

【トレーナー】

• 競泳選手（国際大会メダリスト、日本選手権メダリスト）

【講演・講師】

• 東京都立川市　チヨダ地域保健推進賞講座

• 東京都立川市　健康推進課主催講座

• 東京都青梅市　保育士連合会研修

• 埼玉県飯能市　スポーツ少年団指導者講習

• 埼玉県深谷市　体育協会主催研修

• 東京都軟式野球連盟　公認野球指導者講習

  
  

その他首都圏を中心に【子供のロコモ予防、子供のケガ予防】をテーマに教育機関、公的機関で講師を勤める