神経痛
末梢神経が圧迫されたり、炎症で刺激された部分の神経に沿って起こる発作性の痛みと、疾患による神経痛の痛みを総称して神経痛といいます。鋭く激しい痛みが突発的にあらわれ、繰り返し痛むのが特徴です。主な神経痛には三叉（さんさ）神経痛、肋間神経痛、坐骨神経痛があります。
トレーニングで鍛える
体幹の筋力を強化する運動
回数：10回×3セット
STEP1：仰向けとなった状態でお腹に触れ、お腹が収縮しているのを感じてください。
STEP2：鼻から息を吸いお腹を膨らませます。（3秒間）
STEP3：口から息を吐きお腹に力を入れます。（6秒間）
STEP4：繰り返し行います。
※注意事項※
・本ページ掲載のストレッチ・運動・消炎処置（アイシングなど）を行なった際に体に異変が生じたり、強い痛みを感じた場合はすぐに中止し、専門機関に相談した上で専門医の指示に従ってください。
・本ページ掲載のストレッチ・運動・消炎処置（アイシングなど）において生じたいかなる事故・クレームに対して、弊社、監修者は一切の責任を負いかねます。
動画提供元：株式会社リハサク
セルフケアでメンテナンス
太もも裏の筋肉を柔らかくするストレッチ
回数：10秒×10セット
STEP1：椅子に座り、片脚を前に出します。
STEP2：上体を真っ直ぐにし、体を前へ倒します。太ももの後ろが伸びた状態を維持します。
STEP3：元の姿勢に戻ります。
注意点：腰を丸めないように注意してください。
※注意事項※
・本ページ掲載のストレッチ・運動・消炎処置（アイシングなど）を行なった際に体に異変が生じたり、強い痛みを感じた場合はすぐに中止し、専門機関に相談した上で専門医の指示に従ってください。
・本ページ掲載のストレッチ・運動・消炎処置（アイシングなど）において生じたいかなる事故・クレームに対して、弊社、監修者は一切の責任を負いかねます。
動画提供元：株式会社リハサク
お尻の筋肉を柔らかくするストレッチ
回数：10秒×10セット
STEP1：椅子に腰掛け、片足を反対側の膝に乗せます。
STEP2：上体を伸ばしたまま前方へ倒します。
STEP3：お尻が伸びている状態を保ちます。
注意点：背中が丸まらないように注意してください。
※注意事項※
・本ページ掲載のストレッチ・運動・消炎処置（アイシングなど）を行なった際に体に異変が生じたり、強い痛みを感じた場合はすぐに中止し、専門機関に相談した上で専門医の指示に従ってください。
・本ページ掲載のストレッチ・運動・消炎処置（アイシングなど）において生じたいかなる事故・クレームに対して、弊社、監修者は一切の責任を負いかねます。
動画提供元：株式会社リハサク
